06 41 99 65 70
Voel jij je van binnen onrustig dan is het een understatement om te zeggen dat dat met momenten behoorlijk vervelend zijn. Maar er zijn gelukkig verschillende dingen die je kunt doen om er beter mee om te gaan.
Hier zijn 8 tips om innerlijke onrust te verminderen:
1. MeditatieNeem wat tijd voor jezelf en probeer te mediteren. Dit kan helpen om je geest te kalmeren en innerlijke rust te vinden.
2. AdemhalingsoefeningenFocus op je ademhaling en probeer langzaam en diep in te ademen en uit te ademen. Dit kan helpen om je zenuwstelsel te ontspannen.
3. BewegingGa lekker bewegen! Of het nu gaat om een wandeling, yoga, dansen of sporten, fysieke activiteit kan helpen om spanning los te laten en je geest te verfrissen.
4. SchrijvenNeem een dagboek en schrijf je gedachten en gevoelens op. Dit kan een therapeutische uitlaatklep zijn en je helpen om je innerlijke onrust te begrijpen en te verwerken.
5. OntspanningstechniekenProbeer verschillende ontspanningstechnieken, zoals progressieve spierontspanning, aromatherapie of luisteren naar rustgevende muziek.
6. Beperk prikkelsVerminder de hoeveelheid prikkels om je heen, zoals het uitzetten van je telefoon of het creëren van een rustige en opgeruimde omgeving.
7. Zorg voor jezelfNeem de tijd om voor jezelf te zorgen. Doe dingen waar je van geniet, zoals een warm bad nemen, een boek lezen of een hobby uitoefenen.
8. Zoek steunPraat met vrienden, familie of een professional. Het delen van je gevoelens en gedachten kan helpen om innerlijke onrust te verminderen en nieuwe perspectieven te krijgen. Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen om innerlijke onrust te verminderen.
Wil je de onrust verminderen denk dan ook eens aan het gebruik van een ondersteunende bachbloesem. Deze keer heb ik een Mix gemaakt die je hiermee kan helpen. De mix heeft de volgende samenstelling:
Scleranthus: geeft kalmte en evenwicht
Aspen: vermindert angst en zorgen
Star of bethlehem: schenkt energie aan jouw zenuwstelsel
Agrimony: brengt je terug bij je gevoel. Je innerlijke onrust verdwijnt
White chestnut: kalmeert gedachten
Wil jij meer weten over deze Bloesem Mix of wil je deze Mix ontvangen? Stuur mij dan een berichtje met je adresgegevens.
Groetjes Linda