Tijdens de feestdagen kan neerslachtigheid een veelvoorkomend probleem zijn. Terwijl de meeste mensen genieten van feestelijke bijeenkomsten en vrolijke momenten, kunnen anderen zich overweldigd of verdrietig voelen. Hier zijn enkele tips om om te gaan met neerslachtigheid tijdens deze periode. Ten eerste is het belangrijk om je gevoelens te erkennen. Het is volkomen normaal om…
06 41 99 65 70
Al die harde knallen, mijn arme diertje weet zich geen raad…
Ik weet niet hoe het er in jouw buurt aan toe gaat, maar bij ons wordt er met momenten al aardig op los geknalt. Oud en Nieuw is weer in zicht… En dat weet niet alleen ik maar onze hond ziet de bui ook alweer hangen. Stress door vuurwerk is een jaarlijks terugkerend probleem dat…
Slaat je ademhaling soms op hol, zomaar uit het niets
Heb je last van spanning en stress. Met deze tips kan je de spanning verminderen; 1 Ademhalingsoefeningen: Diep ademhalen en langzaam uitademen kan helpen om stress te verminderen. Probeer regelmatig bewust diep in te ademen en je ademhaling te vertragen. 2 Meditatie: Meditatie kan een geweldige manier zijn om je geest tot rust te brengen…
Last van hoge bloeddruk?
Een te hoge bloeddruk is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem dat, wanneer genegeerd, kan leiden tot ernstige hart- en vaatziekten. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je je bloeddruk kunt verlagen en je gezondheid kunt verbeteren. Hieronder volgen een aantal bewezen tips die je kunnen helpen je bloeddruk te beheersen. 1. Ga voor Gezonde Voeding Een evenwichtige…
Voel jij je diep van binnen onrustig?
Voel jij je van binnen onrustig dan is het een understatement om te zeggen dat dat met momenten behoorlijk vervelend zijn. Maar er zijn gelukkig verschillende dingen die je kunt doen om er beter mee om te gaan. Hier zijn 8 tips om innerlijke onrust te verminderen: 1. MeditatieNeem wat tijd voor jezelf en probeer…
Meer rust en minder paniek, dat zou fijn zijn
Als je een angst- en piekerstoornis hebt, ben je eigenlijk altijd bang. Je maakt je steeds zorgen over allerlei dingen uit het dagelijks leven. Vaak gebeurt dit onbewust. Je bent bijvoorbeeld steeds erg bezorgd over je werk, de kinderen, de vakantie, of wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren.Je merkt dat je nieuwe, onbekende…